如何预防勃起不坚

　　如何预防勃起不坚？东莞金盾男科专家介绍，要想彻底预防勃起不坚的发生必须要做到以下几点：

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　　1、久举不倒时，切勿焦躁烦恼。应尽量转移注意力，使全身处于放松状态。青壮年人勿随意服用温补肾精的补药，如人参、鹿茸、鹿鞭等。

　　2、保持乐观豁达的心境，善于调节控制不良情绪。

　　3、少食动火助欲的食品，如酒、辣、牛鞭、羊鞭、海狗肾、乌贼蛋、狗肉、羊肉等。少食荤腥，多吃蔬菜。一些性凉退火的食品可以适量多吃，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、水獭肉等。

　　4、预防阴茎异常勃起应保持清心寡欲，尽量避免性刺激。久勃经治疗软缩后宜戒除性生活一段时间。戒除手淫，避免性生活时忍精不射。

　　5、节制房事避免强烈的性刺激。

　　6、少吃肥甘厚味，少饮酒，多吃粗粮、萝卜、青菜。

　　7、不要滥用各种滋肾壮阳的补品。